Avantajele mersului pe bicicleta pentru sanatatea noastra

Sanatatea noastra este mai importanta decat orice. Daca suntem sanatosi putem sa ne indeplinim toate sarcinile zilnice, ne bucuram de o viata lipsita de griji, suntem mereu gata sa actionam in orice directie pentru a ne atinge obiectivele. O viata mai sanatoasa inseamna si alegeri intelepte, inteligente. De la mancare, stil de viata, la mediul in care traim, toate alegerile pe care le vom face vor avea influente directe asupra sanatatii noastre. Dincolo de schimbarile majore din viata noastra putem incepe cu o schimbare minora, dar de efect.

Ne putem cumpara biciclete pentru deplasarile zilnice sau pentru plimbari. Mersul pe bicicleta este recomandat pentru orice persoana, la orice varsta, are o multime de beneficii pentru sanatatea noastra. Care ar fi acestea? Cand esti pe bicicleta nu mai pui presiune pe articulatii, toata greutatea este sustinuta de o pereche de oase din zona pelviana, nu mai ai dureri in timpul mersului cand treci de o anumita varsta. Pedalatul zilnic pe biciclete este un exercitiu aerobic foarte bun. Inima, creierul, vasele de sange vor fi mai sanatoase, se elibereaza endorfine si te vei simti foarte bine. Musculatura se va dezvolta mai bine, toate categoriile de muschi sunt pusi in miscare cand pedalam, facem exercitii fizice fara sa ne dam seama si obtinem si un corp care arata excelent. Bicicleta e utila si celor care au probleme de echilibru, in timpul mersului sau la urcarea scarilor, sistemul osos este si el ajutat prin cresterea densitatii osoase in urma pedalatului regulat.

Dispare si oboseala, se reduce anxietatea si depresia, somnul este mai odihnitor, adormim mai usor si organismul reuseste sa se relaxeze mai rapid ca sa intre in stare necesara pentru somn. Tot bicicletele moderne ne ofera si cativa ani in plus. Un studiu facut in Norvegia pe oameni care au atins varsta de 70 sau 80 de ani a evidentiat faptul ca doar 30 de minute de exercitii zilnice, pedalat pe bicicleta, de exemplu, iti adauga cel putin cinci ani la anii pe care ii vei trai oricum.

Bronsita este o boala care nu trebuie lasata sa evolueze si trebuie diagnosticata rapid

Sistemul respirator este, prin natura sa, extrem de vulnerabil la infectii. Contactul permanent cu mediul exterior determina o incidenta mai mare a bolilor aparute la nivelul sau. Printre acestea se afla si bronsita. Desi pot parea afectiuni banale, bronsitele sunt destul de periculoase, constau in inflamatii pulmonare acute si cronice, membrana mucoasa a bronhiilor se inflameaza si de aici apar si problemele in respiratie. Apare imediat tusea, senzatia de disconfort in spatele gatului, cauza principala a bronsitelor fiind virusul care ajunge in sistemul respirator, bacteriile.

In faza cronica bronsita poate dura ani buni, manifestarile sale sunt vizibile dupa ce s-au folosit iritanti inhalati, cand se fumeaza, cand se vine in contact cu substante periculoase la locul de munca. Daca avem astm si bronsita in acelasi timp apare alta forma a bronsitei, mult mai grava, astmatiforma. Contagiozitatea bronsitelor e mare, mai ales daca avem o cauza virala, bacteriana. Alta cauza a bronsitelor este si poluarea industriala, cei mai afectati de aceasta afectiune sunt minerii, metalurgistii, cei care se expun mereu la praf si fum, la chimicale. Simptomele clare de bronsita sunt tusea cu mucus in exces, gros, durerile de cap, starea alterata, frisoanele, respiratii scurtate, dureri in piept, febra. Congestia nazala, oboseala cronica si durerile de gat, scaderea poftei de mancare pot fi si ele semnale de alarma care anunta prezenta bronsitelor. Simptomele dispar in doua sau trei saptamani la formele usoare de bronsite.

Diagnosticarea bronsitei este rapida, se asculta plamanii, se verifica daca nu exista alergii, daca se fumeaza sau nu. Radiografiile si testele respiratorii, spirometriile, verificarea nivelului de oxigen din sange pot fi utilizate pentru a depista la timp bronsitele. Din punct de vedere al tratamentului se recomanda consumul marit de lichide, expectorantele, antiinflamatoriile nesteroidiene, medicamentele care scad febra, iar la bronsita cronica se administreaza corticosteroizi inhalatori, bronhodilatatoare, antibiotice specifice.

Un service specializat in repararea iPhone-ului il poate face ca nou in doar cateva minute

Te-ai trezit dimineata, ai deschis iPhone-ul si incerci sa vezi ce mai e nou pe retelele de socializare, pe site-urile preferate. Din senin telefonul nu mai raspunde la comenzi, se descarca foarte repede desi doar ce l-ai incarcat. Ce e de facut? In loc sa tot cauti solutii date de pseudospecialistii de pe Internet poti sa te adresezi unui service iphone Bucuresti. Aici diagnosticarea e gratuita, ai oameni cu experienta care au reparat zeci de telefoane de acest tip, ai piese originale si garantie pentru piesele inlocuite si pentru intreaga reparatie.

Nu conteaza care e defectul iPhone-ului tau, ecran stricat, butoane, camere, difuzoare cu probleme, orice se repara rapid, in doar 30 de minute. Preturile sunt bune, includ si montajul, manopera e de cea mai buna calitate. Pe langa toate acestea echipele de specialisti asigura interventii pentru orice tip de Iphone, orice model mai vechi sau mai nou, mediul de lucru este unul special gandit pentru reparatii perfecte de fiecare data. Se folosesc doar cele mai bune metode si instrumente pentru remedierea oricaror defectiuni constatate, fiecare service iphone Bucuresti are oameni cu experienta care isi pot da seama in cel mai scurt timp ce a cauzat defectiunea si care e cea mai buna metoda de interventie. Odata dezasamblat fiecare telefon este verificat cu instrumente speciale, se depisteaza si alte defecte de care utilizatorul inca nu a aflat, se pot remedia si ele pentru a avea un telefon perfect din toate punctele de vedere, cu o functionare ireprosabila.

Fiecare interventie este urmata de testarea reparatiei si a componentelor inlocuite, de teste riguroase pentru a se observa daca defectul prezentat la predarea dispozitivului mai exista sau nu. In acest fel ai telefon ca nou, te poti folosi de el, nu pierzi timp, ai reparatii sigure si corecte, facute in cel mai scurt timp, la tarife accesibile.

Greseli de evitat cand cumperi rulouri exterioare

Ca in cazul oricarui produs si rulourile exterioare trebuie alese cu mare grija. Pentru ca le vom folosi o perioada indelungata si trebuie sa ne protejeze locuinta cat mai bine rulourile exterioare vor trebui sa fie de calitate si achizitionate de la firme cu experienta. De multe ori insa clientii nu au timp de prea multe documentari sau de cautari si aleg rulourile nepotrivite intr-un final. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli pe care sa le evitati cand cumparati rulouri exterioare.

O greseala intalnita adesea este alegerea rulourilor cu pretul cel mai mic. Da, putem avea calitate chiar daca pretul nu e foarte mare, dar trebuie sa fim constienti ca materialele nu vor fi asa de rezistente. Alta greseala este legata de grosimea rulourilor, mult prea mica pentru ferestrele situate spre vest. Asta inseamna ca razele soarelui vor patrunde mai usor in locuinta si eficienta rulourilor va scadea foarte mult. Nici dimensiunile ferestrelor nu sunt luate in considerare la alegerea unor rulouri moderne, rulourile peste trei metri nu prea exista. Daca avem si fereastra mai ingusta de 30 cm nu putem monta rulourile. Sunt si cazuri in care dispunerea rulourilor este gresita, ea trebuie sa fie verticala mai ales daca avem si o tabachera snur rulouri exterioare, la orizontal se pun doar perdelele. Asteptarile sunt foarte mari, clientii vor ca lumina sa nu existe, nu se poate asa ceva, efectul de obturare 100% nu poate fi obtinut decat daca avem perdele cu labrichene. O greseala destul de grava intalnita este montarea fara o firma profesionista.

Orice unghi gresit, orice fixare instabila inseamna stricarea rapida a mecanismelor active din interiorul rulourilor. Nu in ultimul rand se intampla sa fie alese rulouri cu o tabachera snur rulouri exterioare de proasta calitate. Tabachera e printre cele mai importante parti ale rulourilor, ea blocheaza rulourile in pozitia dorita si colecteaza snurul in interior. Cu cat e mai buna si mai rezistenta, cu atat vom avea si rulouri mai eficiente.

Managementul stresului sub coordonarea unui specialist este o etapa necesara in viata oricarui angajat

Trebuie sa recunoastem, ritmul in care traim nu este cel ideal. Avem locuri de munca unde suntem nevoiti sa stam si peste program, avem sarcini tot mai dificil de dus la indeplinire, viata de acasa nu este nici ea perfecta. Cand nu mai reusim sa le facem pe toate exact asa cum ne dorim apare si stresul. Stresul este foarte greu de controlat mai ales daca nu mai poti impaca viata privata cu viata de la locul de munca, cand tinzi sa petreci ore in sir in fata calculatorului lucrand tot pentru job, chiar daca esti acasa. In acest punct managementul stresului este singurul care ne poate ajuta sa avem o viata normala si linistita.

Prin managementul stresului se stabilesc situatiile care duc la aparitia stresului, sunt controlate mai bine, tehnicile de relaxare sunt intelese si folosite pentru a limita efectele stresului. Stresul interpersonal si ocupational mai bine gestionat, eliberarea de diverse dependente, gestionarea situatiilor complexe, iata doar cateva avantaje ale managementului stresului. Pentru rezultate optime acest tip de management trebuie coordonat si supravegheat de un expert cu experienta, cum este de pilda si Roxana Muresan coaching professionist, care poate identifica rapid cel mai bun parcurs in sedintele sustinute. Performanta si productivitatea la locul de munca vor fi mai bune in urma unor sedinte de stres management, disponibilitatea pentru exercitiile fizice va creste si ea. Managementul stresului este de mare ajutor si pentru a avea un echilibru mai bun atat la locul de munca, cat si in viata de familie, fara prea mult efort. Roxana Muresan coaching are peste 20 de ani de experienta, sedintele sunt personalizate, adaptate fiecarui client, sunt interactive si invatarea este prin excelenta dinamica.

Dupa ce se termina programul si sedintele se ofera si consultanta pe e-mail vreme de 30 de zile, Roxana Muresan are Coach Certificat Coaching and Leadership International Inc. (Canada), este Consultant Acreditat Human Synergistics si Membru International Coach Federation. Rezultatele obtinute vor fi vizibile inca de la primele sedinte, veti observa o schimbare in bine si veti capata si o mai mare incredere in propriile forte.

Depozite complet automatizate si roboti care pot sa faca orice de zece ori mai rapid, asta sa fie viitorul in depozit?

Chinezii au mereu idei revolutionare si au si capacitatea sa le puna in practica. Logistica este un domeniu in care chiar ai nevoie de idei geniale ca sa mearga treaba foarte bine. In China avem deja un depozit automatizat foarte mare, al unei firme de logistica. Ceea ce il face cu totul si cu totul deosebit este numarul mare de roboti care vor lucra acolo, 700. Roboteii cara marfa fara intrerupere si nu se plang niciodata de nimic. Nu va inchipuiti ca avem roboti de tipul celor din firme, sunt vehicule ghidate automat, care ridica colete si transporta ce e nevoie in diverse parti ale depozitului. Totul ajunge in zonele de ridicare de unde se preia spre livrare.

Operatiunile se intampla mai rapid, e eficienta mai mare, costuri mai mici, angajatii pot sa faca alte lucruri cat robotii duc marfa unde trebuie. Momentan robotii au nevoie de ajutor uman, dar in viitor s-ar putea sa vedem doar robotii in domenii precum logistica sau productie de diverse lucruri, inclusiv masini. Si daca tot ai atatia roboti poti sa iti propui si ceva uau! in livrari, sa le dai produsele oamenilor in mai putin de 24 de ore in toata China si in aproximativ 72 de ore in strainatate. Automatizarea e de dorit si pentru ca depozitele sunt din ce in ce mai mari, ai nevoie de prea multi oameni, costurile cu fiecare angajat sunt foarte mari si vor fi din ce in ce mai impovaratoare. Robotii nu implica prea multe cheltuieli cu intretinerea, nu cer carti de munca, nu le dai concedii, poti lucra cu ei 24 din 24, 7 din 7 zile.

Pe langa toate aceste avantaje robotii din depozite pot sa fie scutiti de accidente de munca, daca se intampla ceva se repara rapid fara a fi nevoie de vreo spitalizare si costuri suplimentare. Asadar lumea viitorului va fi una dominata de roboti de tot felul, depozitele vor functiona mult mai usor si mai simplu, robotii ne vor fi aproape fara sa atenteze la joburile noastre si fara sa ceara vreo marire de salariu dupa ore intregi petrecute prin depozite.

Informatii despre Bermude care sunt mai ciudate decat Triunghiul Bermudelor

In Bermude nu exista oameni. Colonizarea insulelor a inceput odata cu naufragiul Sea Venture, insa oamenii au disparut dupa ce navele au fost reparate. Doar trei oameni au mai ramas pe insula, insa nu se stie ce au facut si unde au disparut intre timp. Bermudele comemoreaza aceste inceputuri cu un steag atipic, singurul care are o nava care se scufunda pe el. In 1612 cei trei oameni au mai avut si alti tovarasi dupa ce o nava numita Plough a ajuns acolo pentru ca oamenii sa locuiasca pe insule. Portughezii din Azore au venit si ei in Bermude, americanii nativi si sclavii africani au ajuns pe insule de asemenea.

Cultura de acolo e foarte diversa chiar din cauza acestei mixturi ciudate. Din Americi, St. George ramane cel mai vechi loc in care au fost oameni si unde accentul englezesc nu s-a pierdut. Bermudele sunt si astazi teritoriu britanic. Apa a fost marea problema a celor care au locuit acolo, se gasea greu o sursa cu apa potabila, nici astazi nu avem sistem municipal de apa in Bermude, apa e colectata la fiecare casa si purificata. Apa se mai contamineaza si se plateste mult ca sa ai iarasi apa potabila. Bermudele sunt un cimitir mondial al epavelor. Bermudele s-au format in urma unei activitati vulcanice intense, varfuri muntoase sunt in toate partile, chiar sub luciul apei. Furtunile si varfurile periculoase distrug anual zeci de nave. In 1600 erau doar 30 de nave in vecinatatea Bermudelor. Pana astazi s-au gasit peste 300 de nave. Cea mai mare e Cristobal Colon, un liner luxos care s-a scufundat in 1936 si se poate vizita cu un costum de protectie special si putin curaj. Si Constellation si Montana se pot vedea acolo, doua nave superbe.

Prima era o nava care era facuta din lemn, avea ciment, whisky si medicamente, morfina la bord, toate ajungand pe fundul apei, la 7.6 metri adancime si zac acolo din 1943. Montana era un vas cu abur, s-a scufundat in 1863 cand a ratat intrarea in portul St. George. Foarte multe companii ofera barci care sa va duca acolo si chiar scafandri profesionisti ca sa vedeti toate navele scufundate de aproape, chiar sa le faceti poze.

Masina de gaurit te ajuta sa termini treaba in gospodarie mai rapid si mai eficient

Daca iti place sa mai mesteresti prin casa si sa repari fel de fel de lucruri o masina de gaurit iti va fi de un real folos. Masinile de gaurit moderne iti permit sa termini treaba rapid, sunt sigure si eficiente, au sisteme de siguranta pentru a termina toate operatiunile fara probleme. Modelele disponibile pe piata sunt compacte, opritoarele de adancime cu tampon de cauciuc, pentru evitarea deteriorarii suprafetelor, gaurirea precisa a produselor de prelucrat, turatiile diferite, mandrinele cu coroane dintate, iata doar cateva motive sa aveti o masina de gaurit in trusa dvs. de mesterit.

In functie de ce aveti nevoie sa faceti masinile de gaurit pot fi pneumatice, cu percutie si acumulator, au pana la 1800 de rotatii pe minut, rotatie stanga-dreapta, consum redus de energie si randament bun in orice conditii de lucru. Unele tipuri de masina de gaurit au si functii de inversare a sensului de insurubare, comutatoare turatie variabila cu buton de blocare pentru functionare permanenta, dar si butoane de selectie a turatiei, pentru performante optime. Controlul masinilor de gaurit moderne este mult mai simplu cu ajutorul manerului lateral, se poate regla masina in orice pozitie pentru a putea opera cu ambele maini. Daca lucrarea o cere masinile de gaurit au si functia utila de oprire percutie la gaurire sau poate la insurubare, pentru modelele de masini care au si functia de insurubare inclusa.

Motoarele puternice rezistenta mare la utilizare intensa, lipsa uzurii rapide a piesele importante, eficienta sporita mai ales cand se lucreaza intr-un atelier, pe comenzi, precizia superioara si simplitatea manevrarii sunt doar cateva avantaje ale masinilor de gaurit moderne. Puteti profita de ele daca le achizitionati din magazinele online de profil la preturi bune, transportul poate fi gratuit, produsele se livreaza prin curier rapid pentru a le putea avea exact atunci cand aveti nevoie de ele.

Cum te asiguri ca ai acces la servicii medicale de calitate de fiecare data?

Calitatea serviciilor medicale depinde de foarte multi factori. Pregatirea, experienta, numarul de ore petrecute studiind diverse afectiuni, cursurile facute in strainatate, toate pot contribui la o calitate mai buna a serviciilor medicale oferite pacientilor. Servicii medicale de calitate se pot gasi si la stat, si la privat, daca stii sa alegi clinica sau cabinetul medical ori spitalul unde mergi cand ai nevoie de tratament si diagnosticare. 

Pentru a avea servicii si preturi medicale de calitate de fiecare data trebuie mai intai sa te documentezi serios despre istoricul institutiei respective si despre istoricul personalului, despre studii si echipamentele detinute. Dupa ce consideri ca stii totul despre medici si clinica sau cabinet e bine sa vorbesti cu diversi pacienti care au mai fost acolo si care iti pot spune realitatea din spatele imaginii prezentate pe site-uri. Asa poti sa afli la ce medici te poti adresa, ce fel de servicii si preturi medicale exista acolo, daca merita sa te duci pana la urma si sa iti lasi viata in mana doctorilor de acolo. Urmatorul pas ca sa ai servicii medicale de calitate ar fi sa mergi la o prima vizita medicala si sa analizezi cu atentie mediul in care esti primit, modul in care esti primit, metodele de diagnosticare folosite. Conteaza mult si atmosfera si starea pe care ti-o inspira clinica sau cabinetul respectiv, comportamentul medicului. 

Calitatea serviciilor medicale se reflecta in preturi medicale, e adevarat, dar mai tine si de increderea pe care o capeti in functie de medic si de modul in care arata cabinetele, salile de primire, cum se comporta personalul. Daca totul a decurs bine si ai fost multumit de ce ai vazut si de tratament, de diagnostic vei reveni si la urmatoarea problema, primind aceleasi servicii de calitate. Tocmai asta e marele pariu al cabinetelor si clinicilor private sau de stat, pacientii sa revina ori de cate ori au o problema si sa aiba incredere in medici si serviciile oferite. Daca exista calitate si preturi bune pacientii vor reveni cu siguranta si popularitatea respectivei institutii va creste.

PARCUL DE AVENTURA- GARDALAND

Construit pe coasta de est a lacului Garda din Italia, acest parc dateaza de peste 40 de ani. De-a lungul timpului el a gazduit milioane si milioane de vizitatori, avand in vedere faptul ca peste un milion de oameni vin aici an de an. Ocupa locul al optulea dintre cele mai populare parcuri de distractie din Europa. Acesta include 32 de destinatii amuzante dar cu adrenalina maxima dintre care se remarca 7 carusele grozave si 3 calatorii pe apa. Dintre acestea amintim: Blue Tornado, Magic Mountain, Sequoia Adventure, Mammut and The Black Hole.

Incredere si siguranta in domeniul constructiilor

Domeniul constructiilor s-a dezvoltat foarte mult in ultimii ani si aceasta dezvoltare este continua, deoarece odata cu cresterea numarului populatiei, cresc si cerintele, adica apar noi necesitati, noi venituri si o crestere economica care se simte cu fiecare an. Astfel, nu doar sfera constructiilor rezidentiale intampina multe provocari, dar si a constructiilor industriale, ce tin de economie sau infrastructura. Astfel, cea mai mare provocare pe care o au firmele de constructii astazi tine de durata desfasurarii lucrarilor, de calitatea produselor si a materialelor folosite si de calitatea finala a lucrarilor, atunci cand urmeaza sa fie apreciata de catre clientul final. 

Astfel, folosirea de materiale de calitate in constructii, cum ar fi pereti de diafragma calitativi si rezistenti, precum si folosirea unor tehnici moderne, adaptate noilor tendinte in constructii, ii diferentiaza pe producatori, adica pe firmele specializate in acest domeniu pe piata. Pentru firmele de constructii nu mai reprezinta un avantaj, din punct de vedere al timpului, sa schimbe partenerii cu care colaboreaza pe partea de livrare de materiale, tocmai de aceea un partener de incredere, o firma care produce pereti de diafragma de calitate si in timpul necesar, este un colaborator de durata, pe care il apreciaza orice firma de constructii. 

Rolul unui producator de pereti de diafragma este de a sprijini procesul de desfasurare a lucrarilor cu mai multe materiale de care ar putea fi nevoie pe santier, dar, mai mult de atat, de a oferi cea mai mare parte din materialele necesare pentru desfasurarea lucrarilor. Chiar daca scopul final al constructiilor poate fi diferit, baza acestora si procesul se aseamana foarte mult, de aceea exista atat de multe materiale de constructii care se pliaza pe aproape orice proiect de constructii si pot fi livrate de un producator specializat.

Intubarea – ventilare controlata si protectie pentru caile respiratorii in urgente

Intubarea traheala este procedura de cateterizare a traheei prin glota, cu ajutorul unui tub care ramane accesibil la nivelul gurii sau al narilor, in functie de calea de introducere aleasa.

Este un gest curent, care de regula se executa simplu si rapid si este de cele mai multe ori indispensabil in anestezii si reanimari de urgenta.

Intubarea traheala permite asigurarea libertatii cailor aeriene superioare, protejarea cailor aeriene de inhalarea de secretii digestive precum si o ventilare controlata pe o trahee etansa. De asemenea, intubarea traheala faciliteaza aspirarea secretiilor traheo-bronsice.

Pentru realizarea intubarii orice serviciu de urgenta sau sectie de ORL sau cabinet privat ORL are nevoie de echipamente specifice dintre cele mai sigure si mai calitative, asa cum este si Medprice.ro. La Medprice.ro, tuburile traheale pentru intubare sunt disponibile la preturi foarte bune si in oferta foarte variata. La Medprice gasiti, de asemenea, nu numai preturi ORL foarte bune, ci si echipamentele si aparatura necesara pentru toate domeniile medicale, intr-o oferta foarte variata si la preturi foarte bune.

Intubarea inseamna plasarea in trahee (trecand prin gura – orotraheal - sau prin nas – nasotraheal -, in functie de optiunea medicului) a unui tub de plastic semi-rigid, denumit tub endotraheal, cu un diametru intre 2.5 si 10 mm, in functie de corpul pacientului.

Aceasta sonda este echipata cu un balonet etans care impiedica trecerea lichidelor in bronhii si permite asigurarea ventilarii artificiale a pacientului. La capatul exterior, tubul endotraheal este conectat la o sursa de gaz presurizat, oxigen in general. Prin orificiul de capatul interior, gazele sunt directionate in mod egal catre cei doi plamani.

Intubarea traheala se foloseste in serviciul de reanimare, la persoane aflate in coma si deci incapabile sa respire spontan, pentru evitarea obstructiei cailor aeriene superioare in caz de traumatisme, tumori sau edeme, insa cel adesea este folosita in blocul operator, in timpul anesteziilor generale.

Elegant Photos of a Dancer